Möchten Sie erfahren, was es bedeutet, echte mentale Self-Care zu praktizieren und wie Sie im privaten Leben für Ihr seelisches Wohl sorgen können, um mehr Balance und Gelassenheit zu finden? Möchten Sie wissen, wie Sie im privaten und beruflichen Umfeld, insbesondere wenn Sie sich um andere Menschen kümmern, Ihre eigene mentale Gesundheit schützen und stärken können? Sind Ihnen wertvolle Erkenntnisse wichtig, um sowohl im Alltag als auch im Beruf achtsam mit sich selbst umzugehen? Dann sind die folgenden Kurse sicherlich interessant für Sie:
Emotionale Abgrenzung bei der Pflege von Angehörigen und Zugehörigen
In diesem Workshop geht es darum, wie pflegende Angehörige den hohen emotionalen Belastungen durch das Thema Pflege besser begegnen können und wie Sie trotz intensiver Gefühle weiterhin handlungsfähig, präsent und nachhaltig im Umgang mit den Pflegebedürftigen bleiben. Der stete Kontakt mit dem Leid der eigenen Angehörigen kann Mitgefühl, Hilflosigkeit oder Erschöpfung auslösen. Solche Erfahrungen können Erinnerungen an eigenes Leid wecken und Zweifel an einer sicheren Welt verstärken. Wenn Pflegebedürftige besonders anspruchsvoll oder belastend erscheinen, kann das Mitgefühl auch in eigenen Schmerz und Stress münden. Im Workshop können Sie im Austausch mit anderen Pflegenden erfahren, dass sie nicht allein sind und wie Sie mit akuten und langanhaltenden Belastungen sowie Ängsten und Verletzlichkeiten umgehen können. Das Ziel ist, Wege zu finden, sich emotional und physisch gesund zu erhalten, klare Grenzen zu setzen und dennoch fürsorglich zu bleiben. Bitte bringen Sie zum Kurstag etwas zum Schreiben sowie Ihre kalten und warmen Getränke mit.
| Kursnummer | 26210235S |
| Beginn | Sa., 17.10.2026, um 11:00 Uhr |
| Dauer | 1 Termin |
| Kursort | Remscheid; Dr. Goldstraß Trainings Schwelmer Str. 2, 42897 Remscheid-Lennep |
| Kursleitung | Dr. Sylvia Goldstraß |
| Entgelt | 45,40 € |
| Bemerkungen | Bitte bringen Sie sich etwas zum Schreiben sowie Ihre kalten und warmen Getränke für den Kurstag mit. |
| Kursnummer | 27110235S |
| Beginn | Sa., 13.02.2027, um 11:00 Uhr |
Wie werden Wünsche und Lebensträume wahr?
Nach den neuen wissenschaftlichen Erkenntnissen verhält sich der Mensch wie ein Magnet zu seinen Lebensumständen. Seine Überzeugungen, Gedanken und Gefühle spiegeln sich in den Manifestationen seiner Lebenswirklichkeit wider. Das Leben, so wie es sich gerade für Sie darstellt, ist eine Projektion Ihres Seins. Es liegt in Ihrer Macht, Ihre Einstellungsmuster so zu verändern, dass Ihr Leben wieder das ist, als was es gedacht ist, nämlich als ein Fest der Freude.
Im Workshop erhalten Sie einen Einblick in die Grundlagen des Gesetzes der Resonanz. Anhand praktischer Übungen haben Sie die Chance, Ihre eigenen inneren Hindernisse auf dem Weg zur Wunscherfüllung zu entdecken und zu transformieren und Ihre eigenen Potenziale zur Erreichung Ihrer kleinen und großen Lebensziele zu entwickeln.
| Kursnummer | 26210227S |
| Beginn | Sa., 21.11.2026, um 11:30 Uhr |
| Dauer | 1 Termin |
| Kursort | Remscheid; Dr. Goldstraß Trainings Schwelmer Str. 2, 42897 Remscheid-Lennep |
| Kursleitung | Dr. Sylvia Goldstraß |
| Entgelt | 45,40 € |
| Bemerkungen | Bitte bringen Sie sich etwas zum Schreiben sowie Ihre kalten und warmen Getränke für den Kurstag mit. |
https://www.vhs-bergisch-land.de/kurssuche/kurs/Wie-werden-Wuensche-und-Lebenstraeume-wahr/26210227S
Mental Strength für die Berufstätigkeit – ein Crashkurs zur Burnout-Prophylaxe
Zahlreiche und unterschiedliche Erwartungen im Außen und hohe Ansprüche an sich selbst können dazu führen, dass die eigenen Kraftreserven im Laufe des Lebens aufgebraucht sind. Dadurch kann die Motivation im Beruf und das Interesse an persönlich bedeutsamen Zielen nachlassen. In diesem Kurs geht es darum, die äußeren und inneren Krafträuber zu entlarven und diesen entgegenzuwirken.
Hierbei werden verschiedene, leicht anwendbare Methoden vermittelt, die bereits durch die aktive Teilnahme Wirkung zeigen und sofort selbst eingesetzt werden können.
Die Teilnehmenden haben durch den Kurs viele Möglichkeiten, ihre eigenen Kräfte dauerhaft zu mobilisieren.
Bitte bringen Sie zum Kurstag etwas zum Schreiben sowie Ihre kalten und warmen Getränke mit.
| Kursnummer | 26221109S |
| Beginn | Sa., 28.11.2026, um 11:00 Uhr |
| Dauer | 1 Termin |
| Kursort | Remscheid; Dr. Goldstraß Trainings Schwelmer Str. 2, 42897 Remscheid-Lennep |
| Kursleitung | Dr. Sylvia Goldstraß |
| Entgelt | 45,40 € |
| Kursnummer | 27121109S |
| Beginn | Sa., 27.02.2027, um 11:00 Uhr |
| Dauer | 1 Termin |
| Kursort | Remscheid; Dr. Goldstraß Trainings Schwelmer Str. 2, 42897 Remscheid-Lennep |
| Kursleitung | Dr. Sylvia Goldstraß |
| Entgelt | 45,40 € |
Trennungsschmerz und Liebeskummer – was trägt mich?
Den meisten Menschen ist die Erfahrung von Trennungsschmerz oder einseitiger Liebe vertraut und sie wissen, dass das Ausmaß des Schmerzes und die Trauer über den Verlust nicht von der Dauer der Beziehung, sondern von der Intensität der zuvor empfundenen Liebe zu der anderen Person abhängt.
Je nach Intensität des persönlich empfundenen Schmerzes können Betroffene in dieser depressiven Episode stark belastende seelische und körperliche Reaktionen durchleben und sogar das grundsätzliche Vertrauen in eine Partnerschaft verlieren.
Im Seminar werden Strategien zur Bewältigung des Schmerzes vermittelt und Wege aufgezeigt, um diese einschneidenden Erlebnisse gut zu überstehen und zu verarbeiten. Dabei geht es auch darum, noch mehr über sich selbst zu erfahren und gestärkt aus dem Erleben von Liebesverlust hervorzugehen.
Geeignet ist der Workshop sowohl für Personen in einer aktuellen Verlustsituation als auch für Personen nach einer länger zurückliegenden Trennung sowie für Personen, deren Gefühle scheinbar nie erwidert werden. Erwachsener durch.
| Kursnummer | 27110227S |
| Beginn | Sa., 20.02.2027, um 11:30 Uhr |
| Dauer | 1 Termin |
| Kursort | Remscheid; Dr. Goldstraß Trainings Schwelmer Str. 2, 42897 Remscheid-Lennep |
| Kursleitung | Dr. Sylvia Goldstraß |
| Entgelt | 45,40 € |
| Bemerkungen | Bitte bringen Sie sich etwas zum Schreiben sowie Ihre kalten und warmen Getränke für den Kurstag mit. |
Konstruktiver Umgang mit Prüfungsangst – Kleingruppenkurs
Prüfungsangst wird individuell und situationsbedingt sehr unterschiedlich erlebt.
Je nach Bewertung der subjektiven Bedeutsamkeit des Prüfungsergebnisses, je nach persönlichen Vorerfahrungen mit Prüfungssituationen und je nach individueller Resistenz bei Prüfungsstress können unterschiedliche psychosomatische Symptome von Prüfungsangst wie z. B. nervöse Unruhe, schwitzige Hände und Herzklopfen, Mundtrockenheit, Magen- und Darmbeschwerden und Schlafstörungen auftreten.
Dies führt bei einigen Betroffenen bereits Wochen vor einer Prüfung zu einer Einschränkung ihrer Lebensqualität.
Den meisten Menschen ist das Gefühl des Lampenfiebers vor Prüfungen vertraut und ein gewisses Maß an Furcht vor einer Prüfung kann dazu führen, sich effektiv und effizient auf eine Prüfung vorzubereiten.
Bei einigen Menschen kann eine überhöhte Prüfungsangst jedoch eine Totalblockade, den so genannten Blackout, während der Prüfungssituation auslösen.
Inhalte des Workshops sind:
– Ursachen für die eigene Prüfungsangst zu entdecken
– Blockaden, welche den eigenen Leistungserfolg verhindern, zu erkennen und zu transformieren
– Techniken zur Prophylaxe bei Blackout
– Tipps zur Vorbereitung auf die mündliche und auf die schriftliche Prüfung
– Aktive Lernmethoden
– Erstellung eines individuellen Maßnahmenplans
Der Workshop ist für Schülerinnen und Schüler, Studierende und für alle, die sich zur Erreichung neuer Ziele prüfen lassen, geeignet.
Die Dozentin führte im Rahmen ihrer Tätigkeit als Psychologische Beraterin regelmäßig spezielle Trainings zur Prüfungsvorbereitung und Blackout-Prophylaxe junger Menschen durch
| Kursnummer | 27110225S |
| Beginn | Sa., 17.04.2027, um 11:30 Uhr |
| Dauer | 1 Termin |
| Kursort | Remscheid; Dr. Goldstraß Trainings Schwelmer Str. 2, 42897 Remscheid-Lennep |
| Kursleitung | Dr. Sylvia Goldstraß |
| Entgelt | 45,40 € |
| Bemerkungen | Bitte bringen Sie sich etwas zum Schreiben sowie Ihre kalten und warmen Getränke für den Kurstag mit. |
Schnupperkurs: Shotokan – Karate für Anfänger und Fortgeschrittene (3 Tage) in 2026 und in 2027
ab 16 Jahren
In diesem 3-tägigen Schnupperkurs lernen Sie die Grundzüge des Shotokan – Karate kennen oder können diese auffrischen. Shotokan-Karate bietet Ihnen die Möglichkeit, Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Ihre Körperwahrnehmung zu trainieren, während Sie Ihre Selbstverteidigungsfähigkeiten behutsam entwickeln.
In einer hektischen Zeit mit ständiger Reizüberflutung finden Sie hier einen Raum, um sich voll und ganz auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren. Karate hilft Ihnen, das unmittelbare Erleben der eigenen Power zu spüren und zugleich geistige Entspannung durch Bewegung zu erfahren.
Der Kurs fördert durch Selbstbeherrschung und Selbstdisziplin auch die Entfaltung Ihrer Persönlichkeit.
Die Kursleiterin hat den 2. Dan im Shotokan – Karate und richtet Intensität und Ausdauer nach den Bedürfnissen der Teilnehmenden aus. Bei leichten körperlichen Einschränkungen wird Rücksicht genommen. Den Teilnehmenden begegnet die Kursleiterin stets mit Achtung und Wertschätzung und erwartet dieses Verhalten ebenso von allen Teilnehmenden.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich; Fortgeschrittene erhalten bei Bedarf passende Herausforderungen.
Hinweis: Bitte mitbringen – bequeme Trainingskleidung, ausreichend Wasser, ggf. Handtuch. Das Training findet barfuß statt. Sollte Ihnen dies unangenehm sein, können Sie auch Sportschuhe oder rutschfeste Socken tragen
Dieser Kurs findet in Kooperation mit dem SV 09/35 e.V. Wermelskirchen statt. Alle Bürger*innen sind willkommen, Mitglieder des SV 09 erhalten 50 % Rabatt auf den Kurspreis (mit Mitgliedsnachweis).
| Kursnummer | 26267630S |
| Beginn | Do., 05.11.2026, um 19:00 Uhr |
| Ende | Do., 19.11.2026, 21:00 Uhr |
| Dauer | 3 Termine |
| Kursort | VHS-Zentrale; Raum B2.02 Schillerstraße 9, 42929 Wermelskirchen |
| Kursleitung | Dr. Sylvia Goldstraß |
| Entgelt | 55,40 € |
| Kursnummer | 27167630S |
| Beginn | Do., 08.04.2027, um 19:00 Uhr |
| Ende | Do., 22.04.2027, 21:00 Uhr |
| Dauer | 3 Termine |
| Kursort | VHS-Zentrale; Raum B2.02 Schillerstraße 9, 42929 Wermelskirchen |
| Kursleitung | Dr. Sylvia Goldstraß |
| Entgelt | 55,40 € |
