Für alle, die sich mehr inneren Tiefgang wünschen, sich persönlich weiterentwickeln und herausfordernde Situationen in ihrem Leben auf neue Weise mit mehr Leichtigkeit verändern möchten, sind meine Kursangebote im Wintersemester bei der VHS Remscheid genau richtig. Ich hole Sie in meinen Kursen genau dort ab, wo Sie gerade stehen und gestalte meine Kursinhalte flexibel orientiert an Ihrer jeweiligen Ausgangslage. Die Kurse finden in einem vertrauensvollen Rahmen statt, sodass sich alle Teilnehmenden sicher und geborgen fühlen können.
Die Kurse finden teils persönlich in den Räumen der VHS, teils online oder hybrid statt.
Zu den Online- und Hybrid-Kursen erhalten Sie rechtzeitig einen Zoom-Link.
Über die jeweiligen Links können Sie sich direkt anmelden.
Kurse im 2. Halbjahr 2022
- So. 23.10.2022 – Konstruktiver Umgang mit Prüfungsangst – Kleingruppenkurs
- Sa. 22.10.2022 – Wie werden Wünsche und Lebensträume wahr?
- So. 13.11.2022 – Die Heilung des inneren Kindes
- Sa. 17.09.2022 – Trennungsschmerz und Liebeskummer – was trägt mich?
- Sa. 19.11.2022 – Mit dem inneren Kind zur Unbesiegbarkeit
So. 23.10.2022 – Konstruktiver Umgang mit Prüfungsangst – Kleingruppenkurs
Je nach Bewertung der subjektiven Bedeutsamkeit des Prüfungsergebnisses, je nach persönlichen Vorerfahrungen mit Prüfungssituationen und je nach individueller Resistenz bei Prüfungsstress können unterschiedliche psychosomatische Symptome von Prüfungsangst wie z. B. nervöse Unruhe, schwitzige Hände und Herzklopfen, Mundtrockenheit, Magen- und Darmbeschwerden und Schlafstörungen auftreten.
Dies führt bei einigen Betroffenen bereits Wochen vor einer Prüfung zu einer Einschränkung ihrer Lebensqualität.
Den meisten Menschen ist das Gefühl des Lampenfiebers vor Prüfungen vertraut und ein gewisses Maß an Furcht vor einer Prüfung kann dazu führen, sich effektiv und effizient auf eine Prüfung vorzubereiten.
Bei einigen Menschen kann eine überhöhte Prüfungsangst jedoch eine Totalblockade, den so genannten Blackout, während der Prüfungssituation auslösen.
Inhalte des Workshops sind:
– Ursachen für die eigene Prüfungsangst zu entdecken
– Blockaden, welche den eigenen Leistungserfolg verhindern, zu erkennen und zu transformieren
– Techniken zur Prophylaxe bei Blackout
– Tipps zur Vorbereitung auf die mündliche und auf die schriftliche Prüfung
– Aktive Lernmethoden
– Erstellung eines individuellen Maßnahmenplans
Der Workshop ist für Schülerinnen und Schüler, Studierende und für alle, die sich zur Erreichung neuer Ziele prüfen lassen, geeignet.
Die Dozentin führt im Rahmen ihrer Tätigkeit als Psychologische Beraterin regelmäßig spezielle Trainings zur Prüfungsvorbereitung und Blackout-Prophylaxe junger
Im Workshop erhalten Sie einen Einblick in die Grundlagen des Gesetzes der Resonanz. Anhand praktischer Übungen haben Sie die Chance, Ihre eigenen inneren Hindernisse auf dem Weg zur Wunscherfüllung zu entdecken und zu transformieren und Ihre eigenen Potenziale zur Erreichung Ihrer kleinen und großen Lebensziele zu entwickeln.
Das Modell des inneren Kindes steht für das Unbewusste und für den Bereich des Seins, Fühlens und Erlebens. Im Laufe des Lebens entstehen durch Erziehung und persönliche Erfahrungen Programme in der menschlichen Psyche, welche das Zustandekommen von Lebensglück sehr erschweren oder sogar verhindern können.
Mithilfe von meditativen und körperorientierten Übungen und angeleiteter Introspektion können innere Blockaden entdeckt und aufgelöst werden, die zu einer tiefen liebevollen und umfassenden Selbstannahme führen. Die Erkenntnis und die Transformation der eigenen inneren psychischen Programme helfen dabei, sich selbst, seine eigenen Gefühle und sein Verhalten im Umgang mit anderen Menschen besser zu verstehen und damit auch die Qualität von Beziehungen zu verbessern oder sich aus belastenden Beziehungen zu lösen.
Ein ausgezeichnetes Verhältnis zu sich selbst und freudvolle Beziehungen sind das Ergebnis eines gelungenen Prozesses.
Sa. 17.09.2022 – Trennungsschmerz und Liebeskummer – was trägt mich?
Den meisten Menschen ist die Erfahrung von Trennungsschmerz oder einseitiger Liebe vertraut und sie wissen, dass das Ausmaß des Schmerzes und die Trauer über den Verlust nicht von der Dauer der Beziehung, sondern von der Intensität der zuvor empfundenen Liebe zu der anderen Person abhängt.
Je nach Intensität des persönlich empfundenen Schmerzes können Betroffene in dieser depressiven Episode stark belastende seelische und körperliche Reaktionen durchleben und sogar das grundsätzliche Vertrauen in eine Partnerschaft verlieren.
Im Seminar werden Strategien zur Bewältigung des Schmerzes vermittelt und Wege aufgezeigt, um diese einschneidenden Erlebnisse gut zu überstehen und zu verarbeiten. Dabei geht es auch darum, noch mehr über sich selbst zu erfahren und gestärkt aus dem Erleben von Liebesverlust hervorzugehen.
Geeignet ist der Workshop sowohl für Personen in einer aktuellen Verlustsituation als auch für Personen nach einer länger zurückliegenden Trennung sowie für Personen, deren Gefühle scheinbar nie erwidert werden. Erwachsener durch.
Sa. 19.11.2022 – Mit dem inneren Kind zur Unbesiegbarkeit
Unbesiegbarkeit bedeutet, dass die eigenen Ziele aus dem persönlichen, beruflichen, familiären oder gesundheitlichen Bereich trotz äußerer und innerer Hindernisse erreicht werden.
Im Seminar können die eigenen „Warums“ und wahren Bedürfnisse hinter den eigenen Lebenszielen analysiert und erspürt werden. Denn meistens geht es nicht so sehr um die Erreichung der eigenen Ziele selbst, sondern um die damit verbundenen tiefen emotionalen Bedürfnisse wie z.B. Liebe, Anerkennung, das Gefühl etwas Gutes bewirkt oder etwas Neues erschaffen zu haben. Gerade hierbei ist es so wichtig, das innere Kind einzubeziehen, um in die Stimmigkeit von eigenen Zielen und Bedürfnissen zu gelangen.
Das innere Kind steht für den „unteren Teil“ des eigenen inneren „Eisberges“, der zumeist verborgen bleibt und der es sehr erschweren kann zu verstehen, wenn die geplante Zielerreichung an Grenzen stößt, in eine Sackgasse gerät oder sogar scheitert. Das innere Kind kann jedoch auch „Flügel“ bei der Erreichung der eigenen Ziele „verleihen“, wenn ein liebevoller, einfühlsamer und heilsamer Kontakt zu ihm aufgenommen und gepflegt wird, wenn die Lebensprinzipien verstanden werden und sich die Erkenntnis offenbart, wer man wirklich ist.
Das Seminar bietet die Chance, neue Perspektiven auf das eigene Leben zu gewinnen, die eigenen Ziele in Kongruenz mit dem inneren Kind leichter und konsequenter zu erreichen und trotz aller Hindernisse als Siegerin/ Sieger im eigenen Leben hervorzugehen.
Weitere bisherige Kursangebote bei der VHS
Individuelle Bedürfnisse und Lebenswünsche werden oft aufgrund jeweiliger persönlicher, partnerschaftlicher, beruflicher oder familiärer Verstrickungen und zugunsten äußerer Erwartungen aufgeschoben.
Im Kurs können Sie entdecken, was Sie bisher davon abgehalten hat, in Ihren persönlichen Lebensgenuss zu kommen und wie Sie Ihre Situation so konstruktiv verändern können, dass letztendlich alle Beteiligten davon profitieren. Der Kurs beinhaltet ferner eine Fülle an alltagskompatiblen Inspirationen, um noch bewusster und liebevoller mit sich selbst und mit der eigenen Lebenszeit umgehen zu können.
Denn: „Wer nicht genießt, wird ungenießbar“ (Konstantin Wecker)
Nach Ihrer Anmeldung erhalten Sie von uns weitere Informationen sowie einen Link, mit dem Sie an dem Termin zu einem Videochat gelangen!
Grenzüberschreitungen erkennen und vermeiden
Zuweilen kann es passieren, dass andere Personen sich in unsere persönlichen Angelegenheiten einmischen oder dass wir selbst die Grenzen anderer überschreiten.
Dies geschieht teilweise unbewusst und wird von der jeweiligen Seite individuell unterschiedlich intensiv wahrgenommen und erlebt.
Im Kurs geht es um eine Sensibilisierung für die eigenen und fremden Grenzen in persönlichen Bereichen und um Möglichkeiten des einfühlsamen und wirkungsvollen Setzens von Grenzen.
